痔疮预防的好方法

　　预防痔疮有哪些好方法?百病需要预防，痔疮也不列外。痔疮会让人大便困难，小便不畅，严重会导致肛门出血，让人痛苦不堪。有很多人都在问：痔疮可以预防吗?

　　【预防痔疮有哪些好方法】

　　一、日常要多喝水、多吃纤维粗的食物。

　喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　二、改善不良习惯。

　　不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　三、便后要清洗干净。

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　四、控制饮食和体重。

　　饮禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油腻的食物，吃火锅尽量不要吃辣的。还要体重过重，如果下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。